Har packat väskan, den blev väldigt full. Behöver nog köpa en ny för dragkedjan börjar protestera. En sista koll i garderoben och där ligger dom. Skorna. Tänk om jag hade åkt iväg på träningsresa utan träningsskor. Då hade det blivit solstol och ryggläge....
Nåja, en sak som inte gick ner i väskan är datorn. Det kommer alltså bli bloggpaus som det ser ut. En vecka med träning och förhoppningsvis lite vila också. Ha det så skönt alla. Söndagen den 1a maj ska jag ge en utförlig rapport, om veckans alla vedermödor.
Visar inlägg med etikett Portugal. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett Portugal. Visa alla inlägg
lördag 23 april 2011
tisdag 19 april 2011
Snart på väg och lite Zaremba igen
Idag har jag pratat yrkesroll och karriärvägar för förskolelärare. Det är lite roligt i kontrast till Zarembas senast utspel. Tydligen är förskolepedagogiken mindre värd än annan pedagogik. Det är intressant hur många proffessioner Zaremba lyckats tillskansa sig, Jag kan lova att även förskolan behöver superpedagoger, inte minst om man tittar på dom matematik-, teknik- och språk-projekt som bedrivs inom vår kommun. Och därutöver inte minst med tanke på barnens olika behov. Oj, det händer grejer.
Annars var det ju fotboll igår om du till äventyrs missat det. Magi genom Sema och Runa som frälste oss 13 000 trogna inom loppet av 5 minuter (från slutsignal). Publiken var fantastisk och inramningen lika så. Annars var det i sanning inte mycket att skriva hem om i fotbollsväg. Men, det är så härligt att stå där på läktaren och att på vägen hem se sina bajenvänner lyckligt skrika ut sin kärlek till laget. Det är oförfalskad glädje, det vill jag lova.
Annars är det om ett par dagar dags. Träningsresan till Portugal och förhoppningsvis mindre skoskav än förra gången. Idag kom grundprogrammet som sedan kompletteras av "bootcamp" prorammet. För min del tror jag att grundprogrammet räcker. Har bestämt att jag ska testa kettlebells och funktional moves som mina "nyheter". Åh vad det ska bli trevligt - hoppas jag.
Annars var det ju fotboll igår om du till äventyrs missat det. Magi genom Sema och Runa som frälste oss 13 000 trogna inom loppet av 5 minuter (från slutsignal). Publiken var fantastisk och inramningen lika så. Annars var det i sanning inte mycket att skriva hem om i fotbollsväg. Men, det är så härligt att stå där på läktaren och att på vägen hem se sina bajenvänner lyckligt skrika ut sin kärlek till laget. Det är oförfalskad glädje, det vill jag lova.
Annars är det om ett par dagar dags. Träningsresan till Portugal och förhoppningsvis mindre skoskav än förra gången. Idag kom grundprogrammet som sedan kompletteras av "bootcamp" prorammet. För min del tror jag att grundprogrammet räcker. Har bestämt att jag ska testa kettlebells och funktional moves som mina "nyheter". Åh vad det ska bli trevligt - hoppas jag.
lördag 9 april 2011
Nu har jag bestämt mig
Okej, fick ett erbjudande jag inte kunde motstå. När jag ringde min äldsta dotter för att fråga om råd sa hon "men mamma, du kommer ju ändå att göra det så varför frågar du". Så även om ingen, ingen av mina nära och kära hakade på så slog jag till.
Du som varit med ett tag vet att resan till Portugal våren 2009 är en favorit genom tiderna. Skillnaden från då är att jag inte var lika kroppsligt och konditionsmässigt nedgången som nu. Nåja, ont ska med ont fördrivas säger dom ju. Det är bara att bita ihop och ta med en stor burk Voltaren.
Så, den 24 april åker jag på djävulsresa. Temat är tydligen bootcamp, sist var det firiskis och svettis. För närvarande kan jag inte göra en enda armhävning, får se hur många det är när jag kommer hem. Förra gången landade jag med skoskaven från helvetet. Det gick så långt att jag fick gå till doktorn för att få penicilin så nu ska jag börja g in mina nya skor ordentligt, redan nu.
Du som varit med ett tag vet att resan till Portugal våren 2009 är en favorit genom tiderna. Skillnaden från då är att jag inte var lika kroppsligt och konditionsmässigt nedgången som nu. Nåja, ont ska med ont fördrivas säger dom ju. Det är bara att bita ihop och ta med en stor burk Voltaren.
Så, den 24 april åker jag på djävulsresa. Temat är tydligen bootcamp, sist var det firiskis och svettis. För närvarande kan jag inte göra en enda armhävning, får se hur många det är när jag kommer hem. Förra gången landade jag med skoskaven från helvetet. Det gick så långt att jag fick gå till doktorn för att få penicilin så nu ska jag börja g in mina nya skor ordentligt, redan nu.
torsdag 13 januari 2011
Integritet och DSK pt 2
Många av mina vänner på facebook har börjat använda något som kallas "places". Det innebär att man lägger ut var man befinner sig ofta och precist. Funderar på debatten om integritet när folk samtidigt kan låta fejan få all denna information och det pussel som ständigt läggs om vad och vem och var.
Är det så att man tycker det är okej när man själv delar informationen eller är det så att man inte fattar att man bidrar till övervakningssamhället och Den Totala Kontrollen? Jag tycker det är läskigt. Snart behöver vi inga hemliga tvångsmedel eller så kan vi i alla fall inte med trovärdighet ha synpunkter på att sådan införs, det behövs liksom inte.
Nåja, fejan är bra på många vis. Vet inte om du minns att jag berättade om DSK - Den Stora Kärleken för ett tag sedan. Det gjorde jag för att få spela Billie Holliday men nu har jag dessutom tack vare fejan efter 20 år återknutit kontakten. Jag vet att det redan då fanns vänner som tyckte att DSK inte var så bra för mig. Det är inte utan att det är lite spännande.
Är det så att man tycker det är okej när man själv delar informationen eller är det så att man inte fattar att man bidrar till övervakningssamhället och Den Totala Kontrollen? Jag tycker det är läskigt. Snart behöver vi inga hemliga tvångsmedel eller så kan vi i alla fall inte med trovärdighet ha synpunkter på att sådan införs, det behövs liksom inte.
Nåja, fejan är bra på många vis. Vet inte om du minns att jag berättade om DSK - Den Stora Kärleken för ett tag sedan. Det gjorde jag för att få spela Billie Holliday men nu har jag dessutom tack vare fejan efter 20 år återknutit kontakten. Jag vet att det redan då fanns vänner som tyckte att DSK inte var så bra för mig. Det är inte utan att det är lite spännande.
måndag 27 december 2010
Ska vi prata om vädret?
Läser i tidningen att det är isstorm i Moskva. För två veckor sedan hade jag ingen aning om att isstorm var ett väderfenomen som man borde ha beredskap för. Det var då man började larma för att Stockholm inte har beredskap för en dylik. Ha, tänkte jag, det låter ju tramsigt. Jag tar tillbaka det idag.
Samtidigt är det snökaos i New York. Det är inte det där vanliga, tre snökorn som skapar panik. Nej, det handlar om att det idag förväntas en halvmeter snö. Det är ganska mycket. Samtidigt larmas det om att skördarna som man fick i medelhavsområdet inte kommer att räcka över vintern. Det var helt enkelt för varmt och torrt, eller så regnade sådden bort. Du kanske minns hur vädret var här hemma i somras?
Hörde på nyheterna igår om Portugal. Där bestämde sig regeringen för att man skulle storsatsa på ett hållbart samhälle. Nu är 26 % av den energi man använder inhemsk och förnyelsebar. Om ett par år är målet 31 %. Samtidigt har man byggt ut elbilsnätet över hela landet. Alltså, infrastrukturen fungerar för att man ska kunna göra miljövänliga val.
Hänger det ihop? You tell me?
Samtidigt är det snökaos i New York. Det är inte det där vanliga, tre snökorn som skapar panik. Nej, det handlar om att det idag förväntas en halvmeter snö. Det är ganska mycket. Samtidigt larmas det om att skördarna som man fick i medelhavsområdet inte kommer att räcka över vintern. Det var helt enkelt för varmt och torrt, eller så regnade sådden bort. Du kanske minns hur vädret var här hemma i somras?
Hörde på nyheterna igår om Portugal. Där bestämde sig regeringen för att man skulle storsatsa på ett hållbart samhälle. Nu är 26 % av den energi man använder inhemsk och förnyelsebar. Om ett par år är målet 31 %. Samtidigt har man byggt ut elbilsnätet över hela landet. Alltså, infrastrukturen fungerar för att man ska kunna göra miljövänliga val.
Hänger det ihop? You tell me?
fredag 20 augusti 2010
Matlagning, män, musslor och ale
Idag är det fredag och jag har träningsvärk. Det är trevligt. Nu har äntligen träningsbehovet infunnit sig och det känns inte längre som ett tvång att ge sig ut. När man väl kommit igång så känns energin tätare, dagarna blir längre och sömnen godare. Eller, just nu är det ju fullmåne men om vi bortser från det. Hur som helst ska jag få besök ikväll. Några vänner kommer över på middag. Det ska bli fiskarhustruns musslor och en eller annan riktigt god öl till det.
Det där med musslor är lite speciellt. Jag har ju berättat förut om min tonårstid när jag mest levde hemma hos min vän i grannstan. Han var (redan då) en fena på att laga mat. Jag var både ointresserad och kass. Vi var ju fattiga ungdomar och pengarna skulle ju räcka till så mycket onyttiga saker också så musslor var en hit - för alla utom mig. Jag hatade verkligen musslor så mycket att jag gick i verklig barndom och tvingade min vän som lagat maten att peta bort dom smulor som hamnade på min tallrik.
Nåja, det gick några år och jag flyttade till Stockholm. Jag fortsatte med konsten att inte kunna laga mat. Men, plötsligt träffade jag då Mannen i mitt liv C. Portugis som han är stod han tillslut inte ut med min kokkonst. En dag kom han hem som en annan jägare med en stort stycke kött som han slängde på bordet. "Nej, nu måste jag ha mat". Självklart fick jag panik och undrade vad gör man med det här?
Nåja, det var bara att hugga in. Laga mat är ju roligt och inte minst när maten uppskattas av dom som äter den. Jag började också uppskatta att prova mat. Musslor på riktigt, inte på burk, visade sig vara något helt annat. När man besöker Portugal har man heller inte så mycket val än att hugga in på fantastiska anrättningar av skaldjur. Vi hängde ihop några år, C och jag, så jag fick lära mig både det ena och det andra. Så, ikväll är det jag som ska laga musslor till min gamla kompis från förr och några till.
Till musslorna och alen blir det musik också och du kan räkna med nostalgi. Jag kokar musslorna och min kompis har gjort spellistorna. Det är tradition. Vi kommer söderifrån så jag hoppas på:
Det där med musslor är lite speciellt. Jag har ju berättat förut om min tonårstid när jag mest levde hemma hos min vän i grannstan. Han var (redan då) en fena på att laga mat. Jag var både ointresserad och kass. Vi var ju fattiga ungdomar och pengarna skulle ju räcka till så mycket onyttiga saker också så musslor var en hit - för alla utom mig. Jag hatade verkligen musslor så mycket att jag gick i verklig barndom och tvingade min vän som lagat maten att peta bort dom smulor som hamnade på min tallrik.
Nåja, det gick några år och jag flyttade till Stockholm. Jag fortsatte med konsten att inte kunna laga mat. Men, plötsligt träffade jag då Mannen i mitt liv C. Portugis som han är stod han tillslut inte ut med min kokkonst. En dag kom han hem som en annan jägare med en stort stycke kött som han slängde på bordet. "Nej, nu måste jag ha mat". Självklart fick jag panik och undrade vad gör man med det här?
Nåja, det var bara att hugga in. Laga mat är ju roligt och inte minst när maten uppskattas av dom som äter den. Jag började också uppskatta att prova mat. Musslor på riktigt, inte på burk, visade sig vara något helt annat. När man besöker Portugal har man heller inte så mycket val än att hugga in på fantastiska anrättningar av skaldjur. Vi hängde ihop några år, C och jag, så jag fick lära mig både det ena och det andra. Så, ikväll är det jag som ska laga musslor till min gamla kompis från förr och några till.
Till musslorna och alen blir det musik också och du kan räkna med nostalgi. Jag kokar musslorna och min kompis har gjort spellistorna. Det är tradition. Vi kommer söderifrån så jag hoppas på:
söndag 27 september 2009
Vänstervåg
Idag är det val i Tyskland. Kanske får Merkel sitta kvar men i så fall är det med fortsatt stöd av sossarna. Ett annat senario är faktiskt att Merkel åker ut. I opinionsundersökningarna är det nu jämt mellan de röd-gröna (inkl sossarna) och Merkel+sossarna. Det märkliga är ju att sossarna har en fot i varje läger även om de ännu så länge vägrar samarbeta med Die Linke. Hm, det känns inte klockrent får jag säga.
Nåja, det kan konstateras att Merkel har bedrivit ungefär samma politik som Reinfeldt och kompani. Alltså, skattesänkningar för lånade pengar, urholkning av såväl välfärd som de statliga finanserna och ett slags systemskifte när det gäller ujämningspolitik. En skarp gir från solidarisk finansierng är en annan gemensam faktor.
På Island och i Norge har vi röd-gröna regeringar. I Portugal går vänstersidan starkt framåt. I Sverige inser fler och fler att lösningarna inte finns hos dom konservativa. Jag känner vind i ryggen och jag känner att fler och fler inser att när Reinfelt på G20 mötet säger att det är IMF som ska lösa det hela så har dom liksom hört det förut. Det vanliga receptet från IMF brukar ju vara mer avregleringar och det känns inte som det är vad man längtar efter nu.
356 dagar till valet. Det känns som ljuset i tunneln blir klarare för varje dag som går.
Nåja, det kan konstateras att Merkel har bedrivit ungefär samma politik som Reinfeldt och kompani. Alltså, skattesänkningar för lånade pengar, urholkning av såväl välfärd som de statliga finanserna och ett slags systemskifte när det gäller ujämningspolitik. En skarp gir från solidarisk finansierng är en annan gemensam faktor.
På Island och i Norge har vi röd-gröna regeringar. I Portugal går vänstersidan starkt framåt. I Sverige inser fler och fler att lösningarna inte finns hos dom konservativa. Jag känner vind i ryggen och jag känner att fler och fler inser att när Reinfelt på G20 mötet säger att det är IMF som ska lösa det hela så har dom liksom hört det förut. Det vanliga receptet från IMF brukar ju vara mer avregleringar och det känns inte som det är vad man längtar efter nu.
356 dagar till valet. Det känns som ljuset i tunneln blir klarare för varje dag som går.
söndag 19 juli 2009
DSK
Okej, här kommer en liten historisk historia. För ganska många år sedan drabbades jag av den Den Stora Kärleken. Det var passion och jag vet inte vad. Det var enkelt då, i 20 års åldern. Det var ständigt champagne på kylning, eller ja - i alla fall mousserande vin.
Vi möttes på Röda Rummet. Ja, inte det klassiska röda rummet utan taxifiket vid Norra Bantorget. Jag vet inte hur det kom sig men vi pratade verkligen tills solen gick upp. Vi promenerade genom stan och hamnade tillslut i min lilla etta på 19 kvadrat. Där blev vi kvar tills han fyra år senare övergav mig. Det var smärtsamt och hemskt men livet antar jag. Jag var i alla fall väldigt mottaglig för vad vet jag. Mindre än en vecka efter Den Stora Kärleken lämnat landet för sitt hemland Portugal träffade jag mina barns pappa. Det var en helt annan story med mycket mindre champagne men jag antar att det var döttrarna som knackade på. Den Stora Kärleken fick också två döttrar kort där efter.
Jag har en del kvar av Den Stora kärleken. Under lång tid hade jag till exempel kontakt med hans mamma i Lissabon. Det kanske låter helt knasigt men jag och mina döttrar har till och med varit och hälsat på henne. Sedan har jag något annat kvar också och det är jazzen och bluesen. Nu fick du läsa denna story bara för att jag skulle få en ursäkt för att spela Billie för dig.
Vi möttes på Röda Rummet. Ja, inte det klassiska röda rummet utan taxifiket vid Norra Bantorget. Jag vet inte hur det kom sig men vi pratade verkligen tills solen gick upp. Vi promenerade genom stan och hamnade tillslut i min lilla etta på 19 kvadrat. Där blev vi kvar tills han fyra år senare övergav mig. Det var smärtsamt och hemskt men livet antar jag. Jag var i alla fall väldigt mottaglig för vad vet jag. Mindre än en vecka efter Den Stora Kärleken lämnat landet för sitt hemland Portugal träffade jag mina barns pappa. Det var en helt annan story med mycket mindre champagne men jag antar att det var döttrarna som knackade på. Den Stora Kärleken fick också två döttrar kort där efter.
Jag har en del kvar av Den Stora kärleken. Under lång tid hade jag till exempel kontakt med hans mamma i Lissabon. Det kanske låter helt knasigt men jag och mina döttrar har till och med varit och hälsat på henne. Sedan har jag något annat kvar också och det är jazzen och bluesen. Nu fick du läsa denna story bara för att jag skulle få en ursäkt för att spela Billie för dig.
lördag 4 juli 2009
Straight edge
Idag är första dagen på årets semester. Eller, rent formellt börjar väl semestern på måndag men jag skarvar lite. Till skillnad från många (skulle jag tro) tänker jag inleda min semester med en period av straight-edge-lite. Ja, jag tänker alltså inte löpa linan ut och bli vegan och jag tänker också unna mig kaffe och vem vet vilka lockelser som kommer emellan men jag ska i alla fall må bättre.
Mitt mål är att komma tillbaka till känslan jag hade i mars, efter träningsresan men innan cykeloloyckan. Jag vill bli stark igen och känna studs i steget. Jag vill kunna få ut mer energi än jag stoppar in och jag vill må så där bra. Vad är väl då bättre än att sätta igång när det finns tid, just på semestern. Under träningsveckan i Portugal tränade jag minst tre pass om dagen. Så många blir det kanske inte nu men det ska bli fler än inget varje dag, det är säkert.
Idag har jag börjat med ett litet lätt nybörjarpass runt sjöarna. Jag kan konstatera att jag är lite bättre än när jag var som sämst men inte mycket. Dock har jag en känsla av att det går fortare nu, att komma ikapp. Ett styrkepass är avklarat och sedan blir det lite rörelse till. Jag ska ta min trogna cykel och cykla till andra sidan stan. Över broar som tar mig till Söderstadion. Idag är det dags för återstart av allsvenskan. Jag har hissat fanan på balkongen, och snart är det upp, upp och iväg.
Mitt mål är att komma tillbaka till känslan jag hade i mars, efter träningsresan men innan cykeloloyckan. Jag vill bli stark igen och känna studs i steget. Jag vill kunna få ut mer energi än jag stoppar in och jag vill må så där bra. Vad är väl då bättre än att sätta igång när det finns tid, just på semestern. Under träningsveckan i Portugal tränade jag minst tre pass om dagen. Så många blir det kanske inte nu men det ska bli fler än inget varje dag, det är säkert.
Idag har jag börjat med ett litet lätt nybörjarpass runt sjöarna. Jag kan konstatera att jag är lite bättre än när jag var som sämst men inte mycket. Dock har jag en känsla av att det går fortare nu, att komma ikapp. Ett styrkepass är avklarat och sedan blir det lite rörelse till. Jag ska ta min trogna cykel och cykla till andra sidan stan. Över broar som tar mig till Söderstadion. Idag är det dags för återstart av allsvenskan. Jag har hissat fanan på balkongen, och snart är det upp, upp och iväg.
måndag 23 mars 2009
Demokratin måste alltid försvaras
Läste i tidningen att det är 35 år sedan kuppen i Portugal. Spanien demokratiserades först efter högerdiktatorn Francos död 1975. Det är ganska svårt att tänka sig att det bara är några år sedan vi hade militärdiktaturer i västeuropa. När det gäller östländerna så pratas det vitt och brett om hur hemskt allt var (säkert med rätta) men högerdiktaturerna är glömda trots att vi sett förskräckande exempel på hur nära det är både i Italien och Österike.
Nu när den ekonomiska krisen är ett faktum är världen en ännu farligare plats. Högerpartierna flyttar fram sina positioner och protektionismen blir hårdare än någonsin. Vi ser det över hela världen och de som drabbas hårdast är dom som redan hade det svårt tidigare.
I vårt land visar högern sitt fula tryne på många håll. Våldet ligger där under ytan och det är bara en tidsfråga. De rasistiska och nazistiska rörelserna använder krisen för att nära sig. Det är skrämmande. Det är upp till dig nu, lova mig att aldrig acceptera rasism och fascism. Lova mig att alltid säga ifrån!
Nu när den ekonomiska krisen är ett faktum är världen en ännu farligare plats. Högerpartierna flyttar fram sina positioner och protektionismen blir hårdare än någonsin. Vi ser det över hela världen och de som drabbas hårdast är dom som redan hade det svårt tidigare.
I vårt land visar högern sitt fula tryne på många håll. Våldet ligger där under ytan och det är bara en tidsfråga. De rasistiska och nazistiska rörelserna använder krisen för att nära sig. Det är skrämmande. Det är upp till dig nu, lova mig att aldrig acceptera rasism och fascism. Lova mig att alltid säga ifrån!
onsdag 4 mars 2009
Små citroner gula
I Portugal är det vår. Där växer det apelsiner och citroner i massor. Tänkte visa en eller annan bild från min lilla tur till Algarve. Ja, jag längtar redan tillbaka men idag ska jag gå till doktorn för att få penicilin för mitt skoskav! Knasigt men så kan det gå.
Det var inte jättesvårt att komma upp på morgonen och ge sig ut för att springa när utsikten från balkongen var denna. Soluppgång över havet och naturreservatet.
Trevliga promenadstråk ned till stranden. Ginstbuskarna doftade som parfymavdelningen på varuhuset, fast bättre.
Det var inte jättesvårt att komma upp på morgonen och ge sig ut för att springa när utsikten från balkongen var denna. Soluppgång över havet och naturreservatet.
måndag 2 mars 2009
Skoskav? Jo vars!
Säkert hemma efter en veckas vistelse i södra Portugal. Jag är ytterst förvånad över mig själv. Aldrig trodde jag att jag skulle klara så mycket träning. Aldrig trodde jag att jag skulle längta efter nästa dags första pass redan på kvällen före. Jag är en nyförälskad junkie, kan liksom bara inte få nog av endorfinkickarna.
Jag har på sex dagar gjort 16 träningspass av olika karraktär. De har fördelat sig bland annat på 7 styrkepass, drygt 2 mil löpning, drygt 2 mil stavgång varav 1 mil i bergsterräng och några återhämtningspass. Till detta kommer så klart en väldig massa långpromenader, totalt säkert en 3-4 mil.
Så här har jag levt; väckarklockan ringer 07.00. En kvart senare ger jag mig ut på morgonjogg genom naturreservatet. Jag väljer att springa själv dels på grund av bristande självförtroende och dels på grund av att morgonen i en skog av ginst och pinje tål att upplevas på egen hand. Med värmning och stretch tar den cirka 40 minuter. Efter en kvarts återhämtning är det dags för styrka. Mage, rygg, armar och axlar får sitt under en dryg halvtimma. Efter dusch är det äntligen frukost.
Förmiddagen fördrivs med promenad på stranden eller i nämnda naturreservat. En lång lunch och kaffe unnar man sig gärna. Så är det dags för eftermiddagens pass. Först en ordentlig genomkörare med funktionell träning, det vill säga exempelvis Cirkelfys. Fantastiskt vad man orkar i grupp. En timmas hårdkörning och en liten vila senare orkar man en sväng till. Ett Ki balance-pass eller en avslappnande Chi Gong på stranden sitter inte helt fel.
Bergspasset som vi begick dag 4 var något extra. Med buss blev vi skjutsade upp i bergen. Det var ultralöpare och stavgångare om vart annat. Själv valde jag den tuffaste stav-varianten. 10 km i mycket kuperad terräng. Det tog mig 1 timma och 45 minuter att ta mig igenom passet och jag kan lova att jag var mer än lovligt trött efteråt.
Allt som allt har jag haft en vecka av kickar. Känner mig stark och motiverad. Jag har anmält mig till Två sjöar runt och även om jag vet att jag inte kommer få en kanontid (dit är det långt) så kommer jag att ta mig runt.
Nu finns det ingen återvändo, smärta är bara svagheter som lämnar kroppen!
Jag har på sex dagar gjort 16 träningspass av olika karraktär. De har fördelat sig bland annat på 7 styrkepass, drygt 2 mil löpning, drygt 2 mil stavgång varav 1 mil i bergsterräng och några återhämtningspass. Till detta kommer så klart en väldig massa långpromenader, totalt säkert en 3-4 mil.
Så här har jag levt; väckarklockan ringer 07.00. En kvart senare ger jag mig ut på morgonjogg genom naturreservatet. Jag väljer att springa själv dels på grund av bristande självförtroende och dels på grund av att morgonen i en skog av ginst och pinje tål att upplevas på egen hand. Med värmning och stretch tar den cirka 40 minuter. Efter en kvarts återhämtning är det dags för styrka. Mage, rygg, armar och axlar får sitt under en dryg halvtimma. Efter dusch är det äntligen frukost.
Förmiddagen fördrivs med promenad på stranden eller i nämnda naturreservat. En lång lunch och kaffe unnar man sig gärna. Så är det dags för eftermiddagens pass. Först en ordentlig genomkörare med funktionell träning, det vill säga exempelvis Cirkelfys. Fantastiskt vad man orkar i grupp. En timmas hårdkörning och en liten vila senare orkar man en sväng till. Ett Ki balance-pass eller en avslappnande Chi Gong på stranden sitter inte helt fel.
Bergspasset som vi begick dag 4 var något extra. Med buss blev vi skjutsade upp i bergen. Det var ultralöpare och stavgångare om vart annat. Själv valde jag den tuffaste stav-varianten. 10 km i mycket kuperad terräng. Det tog mig 1 timma och 45 minuter att ta mig igenom passet och jag kan lova att jag var mer än lovligt trött efteråt.
Allt som allt har jag haft en vecka av kickar. Känner mig stark och motiverad. Jag har anmält mig till Två sjöar runt och även om jag vet att jag inte kommer få en kanontid (dit är det långt) så kommer jag att ta mig runt.
Nu finns det ingen återvändo, smärta är bara svagheter som lämnar kroppen!
lördag 21 februari 2009
Stepping it up
Så var det då äntligen dags. I morgon bitti väldigt tidigt ger jag mig av till Portugal och en veckas hård (?) träning. Det ska bli löpning, bergspass, gym och vad man nu kan komma på. Har varit sjuk några dagar så jag har lite att ta igen. Det är bara att hoppas att det håller. Ser verkligen fram mot att möta våren i Algarve och när jag kommer åter är det dags för eldprovet i Två sjöar runt.
Dessutom har jag nu ytterligare en anledning att träna. Den 21:a mars ska jag dansa hela natten, det kräver också kondis.
Ha det bra, det tänker jag ha!
Dessutom har jag nu ytterligare en anledning att träna. Den 21:a mars ska jag dansa hela natten, det kräver också kondis.
Ha det bra, det tänker jag ha!
tisdag 27 januari 2009
Pelotta mig
I helgen köpte jag nya skor och samtidigt provade jag ut så kallade framfotspelotter. Jag har ju haft väldigt ont i ett halvår men med dessa enkla hjälpmedel känner jag ett hopp växa. Några tior extra på Intersport och plötsligt kan jag gå ganska långt utan att jag behöver ha foten i ett isbad efteråt.
Igår fick jag ett erbjudande som jag antagligen inte kan säga nej till nämligen att åka till Portugal på en träningsvecka i slutet av februari för nästan inga pengar alls . Bara jag och för min skull. Inga ungar, inga plikter, bara en jädra massa träning.
Om foten håller kanske jag skulle kunna....
Igår fick jag ett erbjudande som jag antagligen inte kan säga nej till nämligen att åka till Portugal på en träningsvecka i slutet av februari för nästan inga pengar alls . Bara jag och för min skull. Inga ungar, inga plikter, bara en jädra massa träning.
Om foten håller kanske jag skulle kunna....
tisdag 6 januari 2009
Godnattsagor
När jag var si så där i slutet på tonåren och början på tjugoårsåldern reste jag en del med tummen. Ja, alltså jag liftade runt eller rättare sagt fram och tillbaka till Paris, Caen eller Lissabon beroende på var kärleken för tillfället befann sig. Jag tror jag berättat om det förut. Hur som helst. På dessa resor fanns det tre saker som var oumbärliga för själva resandet.
- Min gröna militärryggsäck med metallstativ från ÖB - på den tiden var det verkligen militärt överskott som såldes.
- Min praktiska kniv som hängde på utsidan av ryggan.
- Boken!
Boken som alltid fanns med heter Mästaren och Margarita skriven av Michail Bulgakov. Det pocketexemplar som jag hade med mig hölls ihop av en gummisnodd men jag läste den om och om igen. Nu är det många år sedan sist. Nu har den som du kanske sett kommit i pocket-nyutgåva. Samtidigt har den lästs in som lyssnarbok. Det är Thomas Bolme som läser och han gör det väldigt bra.
Det var med lite bävan jag började lyssna för några dagar sedan. Du vet, när du har en minnesbild från långt tillbaka och så sätter du på plattan, smakar, doftar eller vad det nu är och blir besviken. Dock inte i detta fallet. Jag lyssnar och lyssnar och lyssnar och får nästan inget annat gjort. Eller jo föresten, jag väldigt mycket gjort. Det är ju fördelen med lyssnarböcker - man kan göra annat samtidigt, nästan vad som helst - till exempel somna.
Har du inte läst boken - läs eller lyssna! Har du läst boken - gör det igen!
fredag 20 juni 2008
Nu vänder det
Klart jag borde fortsätta skriva om FRA - jag är fortfarande förbannad. Nu är dock sista sillen inlagd i sin burk. Kryddpepparsill med citron och sommarlök, låter fint va´. Jag har aldrig lagt in sill förut men det är som med allt, någon gång ska vara den första. Knäckebröd har jag som sagt bakat också och innan jag åker ska jag sätta en deg till ett mjukt bröd som ska in i ugnen när vi kommer fram.
Yngsta dottern står för efterrätten, hon slängde ihop sin smaskiga kladdkaka redan igår.
- Den blir godare om den får stå en dag".
Mitt barn!!!
Så blev det då till slut midsommar. Jag och yngsta dottern kom överens om att åka till några vänners land, under förutsättning att vi kommer hem redan i morgon och att hon DÅ får gå på grönan med sina polare. Ok - kompromiss som funkar.
Äldsta dottern gav sig av redan igår med pojkvännen och hans familj.
- Ska du inte ha med dig något som du kan bjuda på till midsommarbordet?
- Vadå, de får ju ha MIG där!
Mitt andra barn!!!
På vägen till Sörmland ska vi åka förbi en sportaffär. Yngsta dottern har nämligen sedan ett bra tag tillbaka krävt att få köpa en Tysklandströja. Helst en som det står Ballack på. Jag har hållit emot och låtsats som ingenting men igår var det väl spiken i kistan. Äldsta dottern har en Portugaltröja och en Deco-tröja och då får jag väl komma ihåg att, förutom Kevin Keegans lockiga hår, så var min syrras kärlek till Man U den största anledningen till att det blev Liverpool för mig! Du vet, på den tiden det bara fanns två lag i England...
Glad midsommar och kom ihåg Don´t drink and drive!
Yngsta dottern står för efterrätten, hon slängde ihop sin smaskiga kladdkaka redan igår.
- Den blir godare om den får stå en dag".
Mitt barn!!!
Så blev det då till slut midsommar. Jag och yngsta dottern kom överens om att åka till några vänners land, under förutsättning att vi kommer hem redan i morgon och att hon DÅ får gå på grönan med sina polare. Ok - kompromiss som funkar.
Äldsta dottern gav sig av redan igår med pojkvännen och hans familj.
- Ska du inte ha med dig något som du kan bjuda på till midsommarbordet?
- Vadå, de får ju ha MIG där!
Mitt andra barn!!!
På vägen till Sörmland ska vi åka förbi en sportaffär. Yngsta dottern har nämligen sedan ett bra tag tillbaka krävt att få köpa en Tysklandströja. Helst en som det står Ballack på. Jag har hållit emot och låtsats som ingenting men igår var det väl spiken i kistan. Äldsta dottern har en Portugaltröja och en Deco-tröja och då får jag väl komma ihåg att, förutom Kevin Keegans lockiga hår, så var min syrras kärlek till Man U den största anledningen till att det blev Liverpool för mig! Du vet, på den tiden det bara fanns två lag i England...
Glad midsommar och kom ihåg Don´t drink and drive!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)