45 sekunder

Ja, jag vet att det inte låter så mycket men faktum är att det inte behövs mer än 45 sekunder. just 45 sekunder är faktiskt ganska lagom för att man ska få ut max av det hela. Tror du mig inte? Då uppmanar jag dig att testa själv.

Var på ett nytt cirkelfys-pass igår. Cirkelfys är funktionell stationsträning till musik i grupp. Gårdagens ledare var en käck kille som till vardags jobbar som PT - tufft. När du kör ett cirkelfys-pass kör du 9-11 stationer i 3 varv med 45 sekunder på varje. Rekrytvila, knäböj, utfall, bosu, plankan, skålen, helikoptern, tre-punktsplankan, sitt-ups av olika slag - listan kan göras lång.

När man typ får träningsvärk mitt under passet - det är då man vet att 45 sekunder är fullständigt tillräckligt. Men, det kunde varit mer inspirerande musik! Det ska vara hårt och det ska vara rytm - då vill man ha 45 sekunder och lite till.

Smått och gott

Om allt går vägen får jag en ny cykel idag. Alltså, jag hade ju en cykel som jag köpte i våras men den blev ju stulen för två veckor sedan. Till slut är nu allt under kontroll och jag får väl tacka storebror för att cykelaffären lyckades återskapa kvittot på mitt köp. Jag fattar inte riktigt hur det gick till men det lyckades.

Helgen inleder jag annars ikväll på friskis och svettis. Även friskiskortet försvann när jag blev bestulen vilket fick till följd att jag inte kunde boka pass vilket fick till följd att jag inte gick och tränade för det är ju så hopplöst att komma dit och inte få plats... Så, lite nystart är det. Cirkelfys i en timma sedan är jag redo.

Annars har jag nu för tiden en besöksräknare på min blogg nu för tiden. Den är inte synlig utåt men jag kollar den då och då. Det är intressant att se att vissa ord bland etiketterna verkar locka fler läsare än annars. Jag gör ett försök idag och se om min teori stämmer.

Så för att kunna göra det utan att bluffa ska jag berätta att jag är särskilt glad för detta idag.

Jag är ledig idag

Idag ska jag inte jobba. Ja, alltså - det finns jobb att göra men jag struntar i det för det är så jävla (ursäkta språket) otacksamt. Nej, här sitter jag och latar mig och lyssnar på P1 med en kopp Skånerost och har det ganska lugnt. Jag ska ta en sväng till Söderstadion men eftersom det blåser så förbaskat ska jag faktiskt ta tunnelbanan dit istället för cykeln.

På tal om cykel, igår inledde jag mitt ny-ny-nya liv genom att inviga mitt Friskis och svettis-kort. Jag har köpt ett så kallat all-kort vilket innebär att jag kan träna när som helst och vad som helst. Jag ska testa lite nya grejer tänkte jag och igår var det spinning-dags. Kan inte påstå att jag blev såld direkt men det kanske kommer. Jobbigt var det i alla fall och lite svårt. På onsdag ska jag gå på cirkelfys. Det har jag kört förut, så jag vet att det är skojigt. Frågan är om jag kommer att kunna gå efteråt.

Annars är det kanelbullens dag idag - det kan man fira eller låta bli.