45 sekunder

Ja, jag vet att det inte låter så mycket men faktum är att det inte behövs mer än 45 sekunder. just 45 sekunder är faktiskt ganska lagom för att man ska få ut max av det hela. Tror du mig inte? Då uppmanar jag dig att testa själv.

Var på ett nytt cirkelfys-pass igår. Cirkelfys är funktionell stationsträning till musik i grupp. Gårdagens ledare var en käck kille som till vardags jobbar som PT - tufft. När du kör ett cirkelfys-pass kör du 9-11 stationer i 3 varv med 45 sekunder på varje. Rekrytvila, knäböj, utfall, bosu, plankan, skålen, helikoptern, tre-punktsplankan, sitt-ups av olika slag - listan kan göras lång.

När man typ får träningsvärk mitt under passet - det är då man vet att 45 sekunder är fullständigt tillräckligt. Men, det kunde varit mer inspirerande musik! Det ska vara hårt och det ska vara rytm - då vill man ha 45 sekunder och lite till.