Små citroner gula

I Portugal är det vår. Där växer det apelsiner och citroner i massor. Tänkte visa en eller annan bild från min lilla tur till Algarve. Ja, jag längtar redan tillbaka men idag ska jag gå till doktorn för att få penicilin för mitt skoskav! Knasigt men så kan det gå.

Trevliga promenadstråk ned till stranden. Ginstbuskarna doftade som parfymavdelningen på varuhuset, fast bättre.

Det var inte jättesvårt att komma upp på morgonen och ge sig ut för att springa när utsikten från balkongen var denna. Soluppgång över havet och naturreservatet.

I natt har jag inte förlorat en spänn?

Kl 22.28 igår kväll rapporterade TT om kraftigt fallande kurser på New York börsen. Strax före det var dags att gå upp i morse hade asien-börserna stabiliserats något men trots det var resultatet negativt.

Enligt di.se har börsvärdet för den svenska börsen minskat till 2003 års nivå. Fem års ökningar har försvunnit på några veckor.

Vet du vad? Jag äger inga aktier. Ha!

Va?

Vadå pensionskapital? Vadå skattepengar? Vem har lekt med mina pengar säger du?

Nä, nu jävlar!

Skoskav? Jo vars!

Säkert hemma efter en veckas vistelse i södra Portugal. Jag är ytterst förvånad över mig själv. Aldrig trodde jag att jag skulle klara så mycket träning. Aldrig trodde jag att jag skulle längta efter nästa dags första pass redan på kvällen före. Jag är en nyförälskad junkie, kan liksom bara inte få nog av endorfinkickarna.

Jag har på sex dagar gjort 16 träningspass av olika karraktär. De har fördelat sig bland annat på 7 styrkepass, drygt 2 mil löpning, drygt 2 mil stavgång varav 1 mil i bergsterräng och några återhämtningspass. Till detta kommer så klart en väldig massa långpromenader, totalt säkert en 3-4 mil.

Så här har jag levt; väckarklockan ringer 07.00. En kvart senare ger jag mig ut på morgonjogg genom naturreservatet. Jag väljer att springa själv dels på grund av bristande självförtroende och dels på grund av att morgonen i en skog av ginst och pinje tål att upplevas på egen hand. Med värmning och stretch tar den cirka 40 minuter. Efter en kvarts återhämtning är det dags för styrka. Mage, rygg, armar och axlar får sitt under en dryg halvtimma. Efter dusch är det äntligen frukost.

Förmiddagen fördrivs med promenad på stranden eller i nämnda naturreservat. En lång lunch och kaffe unnar man sig gärna. Så är det dags för eftermiddagens pass. Först en ordentlig genomkörare med funktionell träning, det vill säga exempelvis Cirkelfys. Fantastiskt vad man orkar i grupp. En timmas hårdkörning och en liten vila senare orkar man en sväng till. Ett Ki balance-pass eller en avslappnande Chi Gong på stranden sitter inte helt fel.

Bergspasset som vi begick dag 4 var något extra. Med buss blev vi skjutsade upp i bergen. Det var ultralöpare och stavgångare om vart annat. Själv valde jag den tuffaste stav-varianten. 10 km i mycket kuperad terräng. Det tog mig 1 timma och 45 minuter att ta mig igenom passet och jag kan lova att jag var mer än lovligt trött efteråt.

Allt som allt har jag haft en vecka av kickar. Känner mig stark och motiverad. Jag har anmält mig till Två sjöar runt och även om jag vet att jag inte kommer få en kanontid (dit är det långt) så kommer jag att ta mig runt.

Nu finns det ingen återvändo, smärta är bara svagheter som lämnar kroppen!

Stepping it up

Så var det då äntligen dags. I morgon bitti väldigt tidigt ger jag mig av till Portugal och en veckas hård (?) träning. Det ska bli löpning, bergspass, gym och vad man nu kan komma på. Har varit sjuk några dagar så jag har lite att ta igen. Det är bara att hoppas att det håller. Ser verkligen fram mot att möta våren i Algarve och när jag kommer åter är det dags för eldprovet i Två sjöar runt.

Dessutom har jag nu ytterligare en anledning att träna. Den 21:a mars ska jag dansa hela natten, det kräver också kondis.

Ha det bra, det tänker jag ha!

Carneval

Idag tar fastan slut och köttfesten tar vid. På en del håll mer påtagligt än andra. Klart man borde vara i Rio de Janeiro även om man som jag inte tänker äta kött idag heller...



Klart att det också vore roligt med en kulturminister som förstod lite samba.

ASD i fokus

Förra året vid den här tiden åkte jag och döttrarna till Paris. Nu känner jag att tiden är rätt att publicera en bild med Mig Själv i fokus. Så, uppifrån och ner - här har ni Alla Smutsiga. (Bild tagen av äldsta dottern).

Lite bus

I natt har jag drömt härliga drömmar. Du vet sådana där som gör att man känner sig varm i kroppen när man vaknar. Nästan med lite rodnad på kinderna. Det är trevligt med sådana drömmar (även om verkligheten så klart oftast är ännu bättre).

Hur som helst känner jag mig lite busig idag. Kanske är det ännu mer vårkänslor som gör sig gällande. Här kommer inte en film om vårkänslor men väl om bus.